حرکات تمرینی

کبری با آرنج خم

کبری با آرنج خم. نمای جانبی
کبری با آرنج خم. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید