حرکات تمرینی

پشت کمر با جابجایی دمبل پشت بدن روی توپ سوئیسی

پشت کمر با جابجایی دمبل پشت بدن روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
پشت کمر با جابجایی دمبل پشت بدن روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید