حرکات تمرینی

پشت کمر دست باز روی توپ سوئیسی

پشت کمر دست باز روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
پشت کمر دست باز روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید