حرکات تمرینی

پشت کمر دست جمع روی توپ سوئیسی

پشت کمر دست جمع روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
پشت کمر دست جمع روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید