حرکات تمرینی

پشت کمر با نشر خم دمبل متناوب روی توپ سوئیسی

پشت کمر با نشر خم دمبل متناوب روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
پشت کمر با نشر خم دمبل متناوب روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید