حرکات تمرینی

پشت کمر شنا کرال با دمبل تک روی توپ سوئیسی

پشت کمر شنا کرال با دمبل تک روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
پشت کمر شنا کرال با دمبل تک روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید