حرکات تمرینی

پشت کمر با دمبل چرخش تنه روی توپ سوئیسی

پشت کمر با دمبل چرخش تنه روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
پشت کمر با دمبل چرخش تنه روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید