حرکات تمرینی

کشش پشت بازو تک روی دیوار

کشش پشت بازو تک روی دیوار. نمای جانبی
کشش پشت بازو تک روی دیوار. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید