حرکات تمرینی

کشش پشت بازو جفت پشت سر

کشش پشت بازو جفت پشت سر. نمای جانبی
کشش پشت بازو جفت پشت سر. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید