حرکات تمرینی

پشت بازو با کش تک از پهلو ایستاده

پشت بازو با کش تک از پهلو ایستاده. نمای جانبی
پشت بازو با کش تک از پهلو ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید