حرکات تمرینی

پشت بازو دمبل تک بالای سر نشسته

پشت بازو دمبل تک بالای سر نشسته. نمای جانبی
پشت بازو دمبل تک بالای سر نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید