حرکات تمرینی

پشت بازو حالت شنا با وزنه

پشت بازو حالت شنا با وزنه. نمای جانبی
پشت بازو حالت شنا با وزنه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید