حرکات تمرینی

پشت بازو حالت شنا با وزنه روی مشت

پشت بازو حالت شنا با وزنه روی مشت. نمای جانبی
پشت بازو حالت شنا با وزنه روی مشت. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید