حرکات تمرینی

پشت بازو سیم کش تک بدون دسته خوابیده

پشت بازو سیم کش تک خوابیده. نمای جانبی
پشت بازو سیم کش تک خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید