حرکات تمرینی

جلوبازو هالتر چکشی ایستاده

جلوبازو هالتر چکشی ایستاده. نمای جانبی
جلوبازو هالتر چکشی ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید