حرکات تمرینی

جلو بازو با کش چکشی از پایین خوابیده

جلو بازو با کش چکشی از پایین خوابیده. نمای جانبی
جلو بازو با کش چکشی از پایین خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید