حرکات تمرینی

جلو بازو خم با کش تک از پایین ایستاده

جلو بازو خم با کش تک از پایین ایستاده. نمای جانبی
جلو بازو خم با کش تک از پایین ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید