حرکات تمرینی

جلو بازو با کش جفت پشت بدن از پایین ایستاده

جلو بازو با کش جفت پشت بدن از پایین ایستاده. نمای جانبی
جلو بازو با کش جفت پشت بدن از پایین ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید