حرکات تمرینی

جلو بازو هالتر لاری ایستاده دست جمع

جلو بازو هالتر لاری ایستاده دست جمع. نمای جانبی
جلو بازو هالتر لاری ایستاده دست جمع. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید