حرکات تمرینی

جلو بازو دمبل میز لاری جفت نشسته

جلو بازو دمبل میز لاری جفت نشسته. نمای جانبی
جلو بازو دمبل میز لاری جفت نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید