حرکات تمرینی

جلوبازو دمبل تک میز لاری نشسته

جلوبازو دمبل تک میز لاری نشسته. نمای جانبی
جلوبازو دمبل تک میز لاری نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید