حرکات تمرینی

جلوبازو دمبل جفت چرخشی نشسته

جلوبازو دمبل جفت چرخشی نشسته. نمای جانبی
جلوبازو دمبل جفت چرخشی نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید