حرکات تمرینی

جلوبازو دمبل متناوب میز لاری نشسته

جلوبازو دمبل متناوب میز لاری نشسته. نمای جانبی
جلوبازو دمبل متناوب میز لاری نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید