حرکات تمرینی

جلو بازو با کش جفت خوابیده

جلو بازو با کش جفت خوابیده. نمای جانبی
جلو بازو با کش جفت خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید