حرکات تمرینی

جلو بازو با کش جفت خم از بالا خوابیده

جلو بازو با کش جفت خم از بالا خوابیده. نمای جانبی
جلو بازو با کش جفت خم از بالا خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید