حرکات تمرینی

جلوبازو سیم کش جفت از بالا میز شیب خوابیده

جلوبازو سیم کش جفت از بالا میز شیب خوابیده. نمای جانبی
جلوبازو سیم کش جفت از بالا میز شیب خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید