حرکات تمرینی

جلوبازو سیم کش متناوب از پایین میز شیب خوابیده

جلوبازو سیم کش متناوب از پایین میز شیب خوابیده. نمای جانبی
جلوبازو سیم کش متناوب از پایین میز شیب خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید