حرکات تمرینی

کشش چهارسر تک با حوله ایستاده

کشش چهارسر تک با حوله ایستاده. نمای جانبی
کشش چهارسر تک با حوله ایستاده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید