حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران تک پا دمر خوابیده

کشش خم کننده ران تک پا دمر خوابیده. نمای جانبی
کشش خم کننده ران تک پا دمر خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید