حرکات تمرینی

لانجز به عقب کتل بل بالای سر

لانجز به عقب کتل بل بالای سر. نمای جانبی
لانجز به عقب کتل بل بالای سر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید