حرکات تمرینی

اسکوات نیمه پشت به دیوار

اسکوات نیمه پشت به دیوار. نمای جانبی
اسکوات نیمه پشت به دیوار. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید