حرکات تمرینی

اسکوات از جلو با دمبل جفت

اسکوات از جلو با دمبل جفت. نمای جانبی
اسکوات از جلو با دمبل جفت. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید