حرکات تمرینی

غلتیدن یک پا صاف روی فوم رولر نشسته

غلتیدن یک پا صاف روی فوم رولر نشسته. نمای جانبی
غلتیدن یک پا صاف روی فوم رولر نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید