حرکات تمرینی

چرخش تنه داخل بدن به پهلو خوابیده

چرخش تنه داخل بدن به پهلو خوابیده. نمای جانبی
چرخش تنه داخل بدن به پهلو خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید