حرکات تمرینی

ریلیز سه سر ران با فوم رولر

ریلیز سه سر ران با فوم رولر. نمای جانبی
ریلیز سه سر ران با فوم رولر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید