حرکات تمرینی

کشش همسترینگ تک پا روی استپ ایستاده

کشش همسترینگ تک پا روی استپ ایستاده. نمای جانبی
کشش همسترینگ تک پا روی استپ ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید