حرکات تمرینی

کشش همسترینگ تک پا با کمک کش خوابیده

کشش همسترینگ تک پا با کمک کش خوابیده. نمای جانبی
کشش همسترینگ تک پا با کمک کش خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید