حرکات تمرینی

پشت پا با کش خوابیده

پشت پا با کش خوابیده. نمای جانبی
پشت پا با کش خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید