حرکات تمرینی

بالابردن دست حالت Vخوابیده

بالابردن دست حالت Vخوابیده. نمای جانبی
بالابردن دست حالت Vخوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید