حرکات تمرینی

کشش سرشانه حالت پیچیدن حوله ایستاده

کشش سرشانه حالت پیچیدن حوله. نمای جانبی
کشش سرشانه حالت پیچیدن حوله. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید