حرکات تمرینی

کشش سرشانه جلو دست قلاب پشت بدن ایستاده

کشش سرسشانه جلو دست قلاب پشت بدن. نمای جانبی
کشش سرسشانه جلو دست قلاب پشت بدن. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید