حرکات تمرینی

کشش سرشانه جلو دست باز ایستاده

کشش سرشانه جلو دست باز ایستاده.نمای جانبی
کشش سرشانه جلو دست باز ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید