حرکات تمرینی

کشش پویا سرشانه دست بالای سر

کشش پویا سرشانه دست بالای سر. نمای جانبی
کشش پویا سرشانه دست بالای سر. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید