حرکات تمرینی

کشش سرشانه جلو دست باز نشسته

کشش سرشانه جلو دست باز نشسته. نمای جانبی
کشش سرشانه جلو دست باز نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید