حرکات تمرینی

کشش سرشانه آرنج خم پهلو خوابیده

کشش سرشانه آرنج خم پهلو خوابیده. نمای جانبی
کشش سرشانه آرنج خم پهلو خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید