حرکات تمرینی

کشش سرشانه دست خم تک پشت بدن

کشش سرشانه دست خم تک پشت بدن. نمای جانبی
کشش سرشانه دست خم تک پشت بدن. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید