حرکات تمرینی

سرشانه پرواز معکوس جفت با پاوربند ایستاده

سرشانه پرواز معکوس جفت با پاوربند ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پرواز معکوس جفت با پاوربند ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید