حرکات تمرینی

سرشانه پشت نشر خم با کش ضربردری آرنج خم ایستاده

سرشانه پشت نشر خم با کش ضربردری آرنج خم ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پشت نشر خم با کش ضربردری آرنج خم ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید