حرکات تمرینی

سرشانه پشت سیم کش ضربدری ایستاده

سرشانه پشت سیم کش ضربدری ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پشت سیم کش ضربدری ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید