حرکات تمرینی

سرشانه پرواز دمبل سه زاویه ایستاده

سرشانه پرواز دمبل سه زاویه ایستاده. نمای جانبی
سرشانه پرواز دمبل سه زاویه ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید